Vous ne choisissez pas juste un thérapeute, vous choisissez à qui confier votre système nerveux
Choisir un thérapeute spécialisé en trauma n'est pas une décision anodine. Pourtant, beaucoup de personnes se retrouvent perdues face à une offre pléthorique et des approches parfois douteuses. Dans cet article, je vous donne les repères essentiels pour faire un choix éclairé et sécurisant.
Pourquoi Tant de Personnes Restent Bloquées Malgré Leurs Tentatives
Vous avez peut-être testé différentes approches, consulté plusieurs professionnels, essayé diverses méthodes. Et pourtant, vous sentez que vos difficultés sont toujours présentes. Cette situation est malheureusement courante.
Le trauma n'est pas un terrain de jeu. Et pourtant, nombreux sont ceux qui s'improvisent accompagnants après un simple week-end de formation et quelques citations inspirantes sur Instagram. Le résultat ? Des personnes vulnérables qui se retrouvent face à des pratiques inadaptées, voire dangereuses.
Votre système nerveux mérite mieux que de l'improvisation.
Les 8 Critères Non-Négociables pour Choisir Votre Thérapeute en Trauma
1. Une Connaissance Approfondie du Système Nerveux
Un thérapeute compétent en trauma doit comprendre comment fonctionne votre système nerveux autonome. La théorie polyvagale, les mécanismes de régulation émotionnelle, les réponses de survie (fight, flight, freeze, fawn) : ce ne sont pas des concepts optionnels, ce sont les fondations du travail thérapeutique.
Sans cette connaissance, impossible d'accompagner quelqu'un vers une véritable guérison des traumas.
2. Des Formations Reconnues et Éprouvées
L'EMDR ne suffit pas. Même les psychologues ont besoin d'une formation spécifique en traumas pour vous accompagner efficacement. Les approches qui fonctionnent sont celles qui ont fait leurs preuves scientifiquement et cliniquement :
• Somatic Experiencing
• IFS (Internal Family Systems)
• Approches somatiques et polyvagales
• Compassionate Inquiry
Fuyez les formations improvisées, les certifications express et les méthodes « révolutionnaires » sans fondement scientifique.
3. Une Formation Continue et un Cadre Professionnel
Un bon thérapeute ne s'arrête jamais d'apprendre. Il est membre d'associations professionnelles reconnues (comme l'International Institute for Complementary Therapists), participe à des supervisions régulières, et met à jour ses connaissances en permanence.
La thérapie du trauma évolue constamment avec les découvertes en neurosciences. Un professionnel sérieux reste à la pointe de ces avancées.
4. Sa Propre Thérapie Personnelle (Surtout en Traumas)
C'est non-négociable. Un thérapeute qui travaille sur les traumas doit avoir fait son propre travail thérapeutique en profondeur. Sinon, il risque de projeter ses propres blessures non résolues sur vous, de créer des dynamiques malsaines, ou pire, de vous rétraumatiser.
Votre thérapeute doit avoir exploré ses propres zones d'ombre avant de vous accompagner dans les vôtres.
5. Un Positionnement qui Ne Vous Infantilise Pas
Vous êtes l'expert de votre propre expérience. Un bon thérapeute ne vous traite pas comme un enfant, ne décide pas à votre place, et ne vous impose pas sa vision de ce qui est « bon pour vous ».
La thérapie est une collaboration. Vous restez aux commandes de votre processus.
6. L'Humilité Professionnelle
Méfiez-vous des thérapeutes qui prétendent tout savoir, qui ont réponse à tout, ou qui vous promettent des résultats miraculeux en trois séances. Le trauma est complexe, chaque personne est unique, et la guérison prend le temps qu'elle prend.
L'humilité n'est pas une faiblesse, c'est une force. Un thérapeute humble sait dire "je ne sais pas" et vous orienter vers d'autres ressources si nécessaire.
7. Aucune Envie d'Être Votre Sauveur
Spoiler : les sauveurs font plus de dégâts que les traumas.
Un thérapeute sain ne cherche pas à vous sauver. Il ne se positionne pas en héros, ne crée pas de dépendance affective, et ne vous fait pas sentir que vous avez « besoin » de lui pour survivre.
Il vous accompagne vers votre propre autonomie, votre propre puissance. Son but est de devenir progressivement inutile.
8. La Cohérence Entre Discours et Pratique
Observez comment votre thérapeute se comporte. Est-il aligné avec ce qu'il enseigne ? Respecte-t-il ses propres limites ? Maintient-il un cadre clair et sécurisant ?
La cohérence n'est pas du bonus, c'est une fondation essentielle. Votre système nerveux la détecte immédiatement.
Votre Corps Sait : Faites Confiance à Vos Sensations
Au-delà de tous ces critères rationnels, il y a quelque chose de fondamental : votre ressenti corporel.
Votre système nerveux perçoit des signaux que votre mental ne capte pas toujours. Si quelque chose vous semble « off », si vous ne vous sentez pas en sécurité, si vous ressentez une pression subtile, écoutez-vous.
Choisir un thérapeute en trauma, ce n'est pas choisir un service, c'est choisir un lien. Et ce lien doit être sécurisant, respectueux, et profondément humain.
Vous Méritez un Accompagnement de Qualité
Votre vulnérabilité mérite mieux que du hasard. Vous avez le droit d'être exigeant, de poser des questions, de vérifier les qualifications, et de partir si quelque chose ne vous convient pas.
Un bon thérapeute ne sera jamais offensé par vos questions. Au contraire, il les accueillera comme la preuve que vous prenez soin de vous.
Prêt·e à Avancer avec les Bons Repères ?
Si vous cherchez un accompagnement sérieux, basé sur les neurosciences, la régulation du système nerveux et des approches somatiques éprouvées, mes messages privés sont ouverts.
Nous prendrons le temps d'échanger, de voir si mon approche vous correspond, et si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans votre processus de guérison.
Parce que vous méritez quelqu'un de sain, sécurisant, et profondément respectueux de votre rythme et de votre histoire.
Carmen Scarlat | Thérapeute spécialisée en régulation du système nerveux & guérison des traumas
Membre de l'International Institute for Complementary Therapists
? Neurosciences | Approches somatiques | Théorie polyvagale
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