Quel âge aviez-vous quand l’un de vos parents a décidé de travailler sur lui-même… pour vraiment vous entendre, vous accueillir, vous protéger ?
Laissez cette question résonner.
Pas besoin de répondre tout de suite.
Souvent, c’est votre corps qui répond avant votre esprit:
Une tension dans la poitrine.
Un souffle court.
Un silence lourd dans la tête.
Pour beaucoup d’entre nous, la réponse est simple : Jamais.
Nos parents ont fait de leur mieux. Mais combien ont vraiment pris le temps de regarder leurs propres blessures, leurs réactions automatiques, leurs peurs enfouies ?
Combien ont osé se demander : Qu’est-ce qui se passe en moi quand je crie ? Quand je me ferme ? Quand je ne supporte plus le silence ou le bruit ?
Très peu.
Et pourtant, c’est là que tout peut basculer.
Dans mon accompagnement en Somatic Experiencing® et Compassionate Inquiry, je vois chaque jour à quel point le trauma ne réside pas seulement dans l’esprit.
Il vit dans les épaules tendues.
Dans le cœur qui bat trop vite.
Dans cette envie de fuir quand on vous touche ou quand on vous parle trop fort.
Nous ne répétons pas nos schémas uniquement parce que c’est ce qu’on a vu.
Nous les répétons parce que notre système nerveux s’est adapté à un monde qui n’était pas sûr.
Grâce à la théorie polyvagale, nous savons maintenant que le cri, le silence, la colère, l’engourdissement…ce ne sont pas des "mauvais comportements".
Ce sont des stratégies de survie mises en place par le corps pour nous protéger.
Mais quand ces réponses automatiques s’activent aujourd’hui, dans des situations qui ne mettent pas notre vie en danger, elles nous trahissent.
Et parfois… elles nous font répéter ce que nous avons vécu.
Et Si Vous Deveniez Celui ou Celle Qui S’Arrête ?
Il y a un moment, dans la vie d’un adulte, où quelque chose change.
Pas parce qu’on a trouvé une solution magique.
Mais parce qu’on commence à écouter autre chose que la tête.
On commence à sentir et on remarque :
- Ce poids dans le ventre quand l’enfant pleure,
- Cette montée de chaleur quand il nous défie,
- Ce vide soudain quand on cherche à le consoler… et qu’on ne sait pas comment.
Et là, au lieu de réagir, on ose se demander : Qu’est-ce que mon corps me dit ? Qu’est-ce que je vis là, maintenant ?
C’est le début de la prise de conscience somatique et c’est là que tout peut changer.
Un Parent Qui S’Accueille, C’est Un Enfant Qui Se Sent En Sécurité
Quand vous apprenez à :
Reconnaître votre propre activation (grâce à la théorie polyvagale),
Accueillir vos émotions sans les rejeter (avec la Compassionate Inquiry),
Libérer les tensions bloquées dans le corps (par le Somatic Experiencing®),
… vous devenez un parent différent. Un parent qui :
- Ne réagit plus depuis la peur, mais répond depuis la présence
- S’excuse quand il dérape parce qu’il sait que l’humain n’est pas parfait
- Ressent ses émotions sans les laisser exploser sur les autres
- Apprend à se réguler pour mieux réguler son enfant
Et sans le vouloir, vous offrez à votre enfant ce que vous n’avez peut-être jamais eu :
la sécurité d’un adulte qui est là, présent, et relié à lui-même.
La Guérison Ne Commence Pas Dans la Tête — Elle Commence Dans le Corps
Vous avez tout essayé: thérapies, livres, ateliers. Mais quelque chose bloque encore, peut-être parce que votre corps n’a pas encore eu l’espace de dire ce qu’il sait.
Peut-être parce que personne ne vous a jamais appris à :
- Sentir ce qui se passe en vous quand vous êtes stressé·e,
- Comprendre que votre colère ou votre anxiété n’est pas un défaut, mais une mémoire,
- Accueillir cette mémoire avec douceur, sans jugement.
C’est cela, la Compassionate Inquiry : une conversation profonde avec soi-même, guidée par la curiosité et la bienveillance.
Pas pour changer, mais pour comprendre.
Et c’est cela, le Somatic Experiencing® : laisser le corps compléter ce qu’il n’a pas pu terminer à l’époque.
Pas pour revivre le trauma, mais pour le libérer.
Et Vous ? Quand Avez-Vous Sentis Votre Corps Vous Dire : "Assez" ?
Chaque guérison commence par un moment de clarté, une sensation, un battement de cœur plus lent, une larme qui vient sans raison un silence après la tempête.
Quand avez-vous senti, pour la première fois, que vous pouviez choisir une autre réponse ?
Vous Êtes Prêt.e à Travailler Avec Votre Corps, Pas Contre Lui ?
Si vous êtes un parent qui :
- Se sent dépassé·e malgré tous ses efforts,
- Réagit de façon excessive sans comprendre pourquoi,
- Porte des tensions, des angoisses, des peurs anciennes,
… alors il se peut que votre système nerveux soit encore en mode de survie.
En tant que thérapeute en trauma, je vous accompagne à :
- Comprendre les signaux de votre corps (polyvagale),
- Explorer vos émotions profondes avec bienveillance (Compassionate Inquiry),
- Libérer les blocages énergétiques du trauma (Somatic Experiencing®).
Découvrez mon accompagnement: https://www.carmenscarlat.com/fr/mes-programmes-p18.html
Ventralement ??,
Carmen
